BITVONLINE.COM -Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda. Ada yang lebih nyaman tidur dalam kegelapan total, sementara yang lain merasa perlu membiarkan lampu kamar menyala untuk bisa tertidur. Namun, tahukah Anda bahwa tidur dengan kondisi lampu menyala sebenarnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh?
Menurut pemaparan yang disampaikan oleh tenaga kesehatan, perawat bernama Rizal Do, melalui sebuah thread di akun media sosial, tidur dengan lampu menyala telah terbukti memiliki sejumlah dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan tubuh. Rizal Do mengutip hasil penelitian yang menunjukkan bahwa paparan cahaya terang saat tidur dapat mempengaruhi organ-organ tubuh serta mengganggu regulasi hormon alami.
“Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah tidur dengan lampu menyala memengaruhi kesehatan? Jawabannya sungguh iya! Penelitian telah menunjukkan dampak yang signifikan,” ujar Rizal melalui akun media sosialnya @afrkml, yang dikutip pada Jumat (12/7/2024).
Lebih lanjut, Rizal menjelaskan bahwa paparan cahaya terang saat tidur dapat membuat organ-organ tubuh menjadi bingung dan mengganggu siklus alami hormon. Hal ini dapat menyebabkan gangguan tidur, penurunan kualitas istirahat, serta berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.
“Dalam kasus tertentu, cahaya yang terlalu terang saat tidur dapat mengganggu produksi hormon tertentu yang berperan penting dalam regulasi tidur dan metabolisme tubuh,” tambahnya.
Fenomena ini tidak hanya mempengaruhi kualitas tidur, tetapi juga berpotensi merusak kesehatan secara keseluruhan jika terjadi secara terus-menerus. Rizal mengingatkan bahwa kondisi ini perlu diperhatikan, terutama dalam upaya menjaga keseimbangan hormonal dan kesehatan organ tubuh yang optimal.
Untuk itu, penting bagi setiap individu untuk mempertimbangkan kondisi lingkungan tidur yang ideal, di mana kegelapan dan ketenangan dapat mendukung proses alami tubuh dalam memulihkan diri.
Dengan demikian, kesadaran akan dampak tidur dengan lampu menyala bukan hanya sebagai preferensi pribadi, tetapi juga sebagai faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
(N/014)