BITVONLINE.COM -Porsi makan yang besar tidak selalu menjamin Anda merasa kenyang lebih lama.
Jika ingin merasa kenyang sepanjang hari, penting untuk memilih makanan yang mengandung gizi yang tepat.
Makanan dengan kandungan protein dan serat yang tinggi sangat cocok untuk sahur, terutama bagi Anda yang ingin berpuasa dengan lebih nyaman.
Beberapa jenis makanan berikut ini telah terbukti dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama :
Kentang Rebus atau Kentang Panggang
Kentang rebus atau panggang memiliki skor kenyang yang tinggi dalam indeks rasa kenyang.
Sebuah studi menunjukkan bahwa kentang efektif mengurangi nafsu makan lebih lama dibandingkan dengan kentang goreng, yang justru memiliki skor rendah.
Kentang juga kaya akan pati, vitamin C, dan berbagai nutrisi penting.