BITVONLINE.COM -Bulan Ramadan adalah waktu yang penuh berkah bagi umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Namun, berpuasa lebih dari 12 jam bisa membuat tubuh terasa lemas dan lesu akibat tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman.
Meskipun demikian, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh selama berpuasa.
Berikut ini adalah beberapa tips menjaga kesehatan selama berpuasa :
1. Berhenti Merokok
Merokok dapat mengganggu kesehatan tubuh, terutama selama berpuasa.
Saat berpuasa, tubuh mengalami detoksifikasi, yakni proses pengeluaran racun termasuk nikotin yang terkandung dalam rokok.
Oleh karena itu, selain saat berpuasa, kebiasaan merokok sebaiknya dihentikan demi kesehatan yang lebih baik.
2. Berbuka dengan yang Manis
Saat berbuka puasa, tubuh membutuhkan sumber energi cepat untuk menggantikan kadar gula yang menurun selama berpuasa.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang manis alami tanpa tambahan gula.
Ini akan membantu tubuh mendapatkan energi dengan cepat dan aman.