BITVONLINE.COM -Menjaga kesehatan jantung adalah langkah penting untuk memastikan kelangsungan hidup yang sehat. Jantung berperan vital dalam memompa darah ke seluruh tubuh, mendukung sistem peredaran darah dan memenuhi kebutuhan oksigen bagi organ tubuh lainnya. Agar fungsi jantung tetap optimal, ada beberapa kebiasaan yang perlu dihindari, terutama terkait konsumsi makanan berkolesterol tinggi.
Elizabeth Klodas, seorang ahli jantung yang juga penulis buku Slay the Giant: The Power of Prevention in Defeating Heart Disease, mengungkapkan beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan jantung. Berikut ini empat jenis makanan yang bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh dan berisiko bagi jantung:
Daging Merah
Daging merah, seperti iga, steak, atau daging giling, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Mengonsumsinya secara berlebihan bisa berisiko bagi kesehatan jantung. Sebagai alternatif, Anda bisa memilih daging unggas tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan yang kaya protein. Meski unggas relatif lebih sehat, tetap perlu diperhatikan jumlah konsumsi karena mengandung lemak jenuh.