BITVONLINE .COM – Penyakit tiroid adalah kondisi di mana kelenjar tiroid mengalami gangguan produksi hormon, yang terbagi menjadi dua jenis utama: hipotiroid (kekurangan hormon tiroid) dan hipertiroid (kelebihan hormon tiroid). Gangguan ini memengaruhi metabolisme tubuh, yang berkaitan erat dengan berat badan dan pembakaran kalori.
Untuk menjaga kesehatan, pengidap penyakit tiroid perlu memperhatikan pola makan. Ada makanan tertentu yang dianjurkan karena membantu mengontrol kondisi ini, baik untuk pengidap hipotiroid maupun hipertiroid.
Makanan untuk Pengidap Hipotiroid
Orang dengan hipotiroid biasanya mengalami metabolisme lambat, sehingga kesulitan menurunkan berat badan. Berikut zat gizi yang disarankan:
YodiumYodium membantu tubuh memproduksi hormon tiroid.Sumber makanan: Garam beryodium, ikan, susu, dan telur.SeleniumSelenium mengaktifkan hormon tiroid agar berfungsi secara optimal.Sumber makanan: Kacang-kacangan, ikan tuna, ikan sarden, dan suplemen sesuai anjuran dokter.ZinkZink bekerja bersama selenium untuk meningkatkan fungsi hormon tiroid.Sumber makanan: Kacang-kacangan, daging sapi, dan hati ayam.Makanan untuk Pengidap Hipertiroid
Pada hipertiroid, produksi hormon tiroid berlebihan sehingga metabolisme tubuh meningkat drastis. Jenis makanan berikut dapat membantu:
Zat BesiMembantu meningkatkan kekebalan tubuh.Sumber makanan: Kacang-kacangan, sereal, dan biji-bijian.Zat AntioksidanMelawan kerusakan radikal bebas akibat peningkatan hormon tiroid.Sumber makanan: Buah-buahan dan sayuran yang kaya beta karoten, vitamin C, dan vitamin E.KalsiumMembantu mengatasi dampak hipertiroid pada tulang dan otot.Sumber makanan: Susu, keju, yogurt, dan sayuran hijau.Pola Makan yang Tepat untuk Tiroid Sehat
Menjaga pola makan dengan memperbanyak konsumsi makanan yang dianjurkan adalah langkah penting bagi pengidap penyakit tiroid. Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi sesuai kondisi tubuh.
(N/014)