bitvonline.com-Cegukan memang bisa menjadi hal yang sangat mengganggu, apalagi jika terjadi saat sedang berpuasa.
Cegukan terjadi karena kontraksi tak terkendali dari otot diafragma, dan umumnya kita akan langsung mencari segelas air untuk meredakannya.
Namun, saat berpuasa tentu kita tidak bisa minum air, lalu bagaimana cara mengatasi cegukan tanpa membatalkan puasa?
Berikut beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi cegukan saat puasa:
Menahan Napas Salah satu cara yang paling umum adalah menahan napas. Cobalah tarik napas dalam-dalam selama 5 hitungan, lalu hembuskan perlahan.
Jika cegukan tidak berhenti, tarik napas lagi dan tahan selama 10–20 detik sebelum menghembuskannya perlahan. Ulangi hingga cegukan mereda.
Duduk dan Memeluk Lutut Cobalah duduk di lantai dengan posisi nyaman, lalu peluk lutut ke dada dan tahan posisi tersebut selama sekitar dua menit.
Gerakan ini bisa membantu meredakan cegukan yang mengganggu.
Menekan Diafragma Cegukan bisa diatasi dengan menekan area diafragma, yaitu bagian yang memisahkan perut dan paru-paru. Letakkan tanganmu di bawah ujung tulang dada dan tekan perlahan.
Beberapa area tubuh sangat sensitif terhadap tekanan, sehingga cara ini bisa efektif.
Menarik Ujung Lidah Cara ini mungkin terdengar aneh, tetapi bisa sangat efektif. Pegang ujung lidah dengan jari dan tarik perlahan.