BITVONLINE.COM-Jalan kaki, aktivitas fisik yang mudah dilakukan, telah terbukti menjadi salah satu cara efektif untuk membantu proses penurunan berat badan. Selain itu, kegiatan ini juga dikenal dapat mengurangi lemak perut, yang berisiko menambah masalah kesehatan serius seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Menurut laman resmi Kementerian Kesehatan, menambahkan aktivitas jalan cepat selama 30 menit dalam rutinitas harian dapat membakar sekitar 150 kalori lebih banyak setiap hari. Semakin banyak kita berjalan dan semakin cepat langkah kaki, semakin banyak kalori yang akan terbakar. Untuk meningkatkan hasilnya, menambah intensitas dengan berjalan di jalur berbukit atau menanjak dapat mempercepat pembakaran kalori.
Jalan kaki berperan penting dalam pembakaran kalori, yang menjadi kunci dalam proses penurunan berat badan. Kalori yang terbakar, jika lebih banyak daripada yang dikonsumsi, dapat membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk lemak perut.