Medan, 8 Januari 2025 – Buah durian, yang selama ini dikenal karena rasa dan aromanya yang khas, ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan. Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa konsumsi durian secara teratur dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan jantung.
Penelitian Selama Tiga Tahun
Penelitian yang dilakukan oleh tim ahli nutrisi dari Universitas Sumatera Utara (USU) ini berlangsung selama tiga tahun, dari 2022 hingga awal 2025. Penelitian ini melibatkan 200 partisipan yang dibagi menjadi dua kelompok: kelompok pertama mengonsumsi durian secara rutin, sementara kelompok kedua tidak mengonsumsinya sama sekali.
Menurut Dr. Siti Aisyah, ketua tim peneliti, penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi dampak nutrisi dalam durian terhadap kesehatan tubuh, khususnya pada pencegahan penyakit kronis.
“Durian mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, serat, potassium, dan senyawa antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Dengan konsumsi moderat, durian bisa memberikan efek positif bagi kesehatan,” jelas Dr. Siti.
Hasil Penelitian
Di akhir penelitian, ditemukan bahwa partisipan yang rutin mengonsumsi durian menunjukkan peningkatan signifikan dalam beberapa indikator kesehatan, antara lain:
Mengurangi Risiko Diabetes: Serat dan antioksidan dalam durian membantu menstabilkan kadar gula darah.
Menurunkan Tekanan Darah: Kandungan potassium yang tinggi berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.
Meningkatkan Kesehatan Jantung: Durian membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Anjuran Konsumsi Durian
Para ahli merekomendasikan konsumsi durian dalam jumlah moderat, yaitu sekitar 100–200 gram per minggu. Hal ini untuk memastikan manfaat kesehatan dapat diperoleh tanpa risiko efek samping, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu seperti gangguan pencernaan atau alergi.
Namun, Dr. Siti juga mengingatkan, “Kunci manfaat durian terletak pada konsumsinya yang tidak berlebihan. Jika terlalu banyak, efeknya justru bisa berbalik, terutama pada mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu.”
Potensi untuk Promosi Kesehatan Lokal
Hasil penelitian ini juga menjadi peluang bagi pemerintah daerah untuk mempromosikan durian lokal sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Selain memberikan manfaat kesehatan, hal ini juga dapat meningkatkan nilai ekonomi buah durian bagi petani lokal.
Dengan temuan ini, durian kini tidak hanya dikenal sebagai buah yang nikmat, tetapi juga sebagai salah satu alternatif alami untuk mencegah penyakit kronis. Jadi, bagi para pecinta durian, kabar ini tentu menjadi alasan yang baik untuk terus menikmati buah ini dengan bijak.
(KRISNA)