JAKARTA - BMKG juga meminta masyarakat yang tinggal di kawasan pesisir, pengguna kendaraan roda dua, dan pelaku aktivitas luar ruang untuk tetap siaga terhadap potensi cuaca ekstrem yang bisa datang tanpa peringatan panjang.
Walaupun cuaca hari ini diprediksi cerah, masyarakat tetap diminta untuk tidak lengah. Cuaca di wilayah tropis seperti Indonesia dapat berubah secara cepat. Kondisi cerah pagi dan siang bisa saja berubah menjadi hujan deras disertai angin kencang pada sore atau malam hari.
Waspadai Perubahan Cuaca Mendadak
Untuk yang bekerja di dalam ruangan, jaga sirkulasi udara, gunakan kipas atau AC jika diperlukan.
Konsumsi buah dan sayur segar seperti semangka, melon, jeruk, dan timun.
Atur jadwal aktivitas, hindari kegiatan berat antara pukul 11.00–15.00 WIB.
Kenakan pakaian longgar berbahan adem seperti katun dan linen, berwarna terang.
Gunakan pelindung diri seperti topi, payung, kacamata hitam, dan tabir surya minimal SPF 30.
Minum air putih cukup, hindari kafein dan alkohol.
Tips Menjaga Kondisi Tubuh Saat Cuaca Cerah Terik:
"Cuaca cerah memang menguntungkan untuk aktivitas harian, namun tetap perhatikan perlindungan tubuh dari panas dan dehidrasi," tulis BMKG dalam keterangannya.
Meski begitu, BMKG mengimbau warga untuk tetap waspada terhadap paparan sinar matahari yang cukup terik, terutama bagi mereka yang banyak beraktivitas di luar ruangan.