MEDAN - Jalan kaki setelah makan kerap dianggap sebagai kebiasaan sederhana yang bermanfaat bagi kesehatan.
Selain membantu tubuh tetap aktif, aktivitas ini juga disebut dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan mendukung kesehatan jantung dalam jangka panjang.
Ahli jantung dr. Deepak Agarwal dari Narayana Hospital, Jaipur, India, menjelaskan bahwa berjalan kaki setelah makan dapat membantu mengelola kadar gula darah dan mendukung pengendalian tekanan darah.
Baca Juga: Belum Kantongi Izin Operasional, RS Abdul Jalil Meliala Tanjungbalai Diminta Lengkapi Persyaratan Kedua faktor tersebut berkaitan dengan risiko penyakit kardiovaskular atau gangguan pada jantung dan pembuluh darah.
Dilansir dari Hindustan Times, setelah makan, karbohidrat yang dikonsumsi tubuh akan dipecah menjadi glukosa.
Proses ini menyebabkan kadar gula darah meningkat. Berjalan kaki setelah makan dapat membantu tubuh mengelola peningkatan tersebut.
Bagaimana Jalan Kaki Membantu Mengendalikan Gula Darah?
Saat berjalan, otot-otot tubuh berkontraksi dan menggunakan glukosa sebagai sumber energi.
Aktivitas ini membantu tubuh menyerap glukosa sehingga peningkatan gula darah setelah makan dapat dikendalikan.
Selain itu, aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Artinya, tubuh menjadi lebih efektif dalam menggunakan insulin untuk membantu glukosa masuk ke sel dan digunakan sebagai energi.
Manfaat tersebut tidak selalu membutuhkan olahraga berat.