BITVONLINE.COM -Telur rebus menjadi pilihan makanan sehat yang mudah diolah dan kaya nutrisi.
Selain praktis, makanan ini juga digemari karena manfaat kesehatannya yang beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan kekuatan otot.
Terdapat dua jenis telur rebus yang umum dikonsumsi, yaitu telur rebus setengah matang dan matang. Meski hanya melalui proses perebusan, makanan ini dinilai memiliki kandungan gizi yang tinggi, seperti protein, lemak sehat, vitamin A, B1, B2, B6, D, E, K, zinc, dan kolin.
Mengutip berbagai sumber medis seperti WebMD, Healthline, dan Good Food, berikut delapan manfaat utama dari mengkonsumsi telur rebus secara rutin:
Memberikan Rasa Kenyang Lebih Lama
Kandungan protein dan lemak sehat membuat tubuh kenyang lebih lama, sehingga cocok dikonsumsi saat diet.
Bantu Menurunkan Berat Badan
Telur rebus rendah kalori namun tinggi nutrisi, menjadikannya ideal untuk membantu menekan asupan kalori harian.
Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin di dalam kuning telur membantu melindungi mata dari kerusakan sinar UV dan menurunkan risiko katarak.
Memperkuat Sistem Imun
