BITVONLINE.COM -Setelah menjalani ibadah puasa selama satu bulan, menjaga pola makan yang sehat menjadi tantangan tersendiri saat Lebaran tiba.
Beragam hidangan lezat khas Lebaran sering kali membuat banyak orang kalap, tanpa sadar mengonsumsi makanan berlebihan yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga pola makan tetap sehat setelah Lebaran.
Berikut adalah tujuh tips yang dapat diterapkan:
1. Batasi Makanan dan Asupan Kalori
Hindari makan berlebihan meskipun banyak hidangan yang menggoda selera.
Pilihlah porsi kecil dan batasi konsumsi makanan tinggi kalori, seperti makanan bersantan dan berlemak.
Mengonsumsi makanan berlebihan bisa meningkatkan berat badan, kolesterol, serta risiko penyakit jantung.
2. Kurangi Asupan Gula
Lebaran identik dengan makanan manis seperti kue, roti, sirup, dan teh manis.
Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko diabetes, obesitas, dan masalah gigi.