BITVONLINE.COM -Kurma sering kali menjadi pilihan utama untuk berbuka puasa di bulan Ramadan.
Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, kurma juga dikenal kaya akan nutrisi penting bagi tubuh.
Namun, meski bernutrisi, konsumsi kurma dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek samping yang perlu diwaspadai.
Kurma mengandung kalori tinggi karena sebagian besar kalori pada kurma berasal dari karbohidrat, sementara sisanya berasal dari protein.
Kurma juga kaya akan vitamin dan mineral seperti kalium, magnesium, zat besi, dan vitamin B6, serta senyawa antioksidan yang baik untuk tubuh.
Namun, meski penuh manfaat, ada beberapa dampak negatif yang dapat muncul jika kurma dikonsumsi berlebihan.
Berikut adalah beberapa efek samping yang mungkin timbul:
1. Masalah Pencernaan
Kurma kering sering mengandung sulfit yang ditambahkan untuk pengawetan.
Bagi mereka yang sensitif terhadap sulfit, ini dapat menyebabkan sakit perut, kembung, atau diare.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam kurma juga bisa menyebabkan sembelit jika dikonsumsi berlebihan.